2023 – Sağlık 🩺 Sıhhatinizi kaybetmeyin

e-Nabız’da neler var?

23 Aralık 202323 Aralık 2023 admin

E-Nabız e-Nabız, Türkiye’de Sağlık Bakanlığı tarafından sunulan bir dijital sağlık hizmetidir. “Nabız” kelimesi, kişinin sağlık durumunu ifade eder, ve “e-Nabız” bu sağlık bilgilerini elektronik ortamda tutma ve erişim sağlama amacını taşır. e-Nabız, bireylerin kişisel sağlık verilerini güvenli bir şekilde saklamalarına ve bu verilere internet üzerinden erişmelerine imkan tanır. e-Nabız sistemi, kullanıcıların kişisel sağlık bilgilerini içeren bir dijital sağlık kaydını oluşturmalarına ve bu bilgilere istedikleri zaman erişmelerine olanak tanır. Ayrıca, randevu almak, ilaç takibi yapmak, aşı takvimini kontrol etmek gibi bir dizi sağlık hizmetine de erişim sağlar. Bu sistem, hem bireylerin…

Kalıtsal Hastalıkların Derinlemesine İncelemesi

03 Aralık 202303 Aralık 2023 admin

Kalıtsal Hastalıkların Derinlemesine İncelemesi Kalıtsal hastalıklar, genetik bilginin nesiller boyunca aktarılması ile ortaya çıkan, genellikle genetik mutasyonlar veya kromozomal anormalliklerden kaynaklanan sağlık sorunlarıdır. Bu hastalıklar, genetik yapımızın karmaşık ve hassas doğası nedeniyle çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. 1. Kalıtım Mekanizmaları ve Genetik Yapı Kalıtsal hastalıkların anlaşılmasında genetik yapının rolü büyüktür. Bu hastalıklar, genellikle beş ana kalıtım modeli ile geçer: otozomal dominant, otozomal resesif, X’e bağlı dominant, X’e bağlı resesif ve mitokondriyal kalıtım. Her bir model, genetik bilginin nasıl aktarıldığını ve hastalığın nasıl ortaya çıktığını belirler. 2. Yaygın Kalıtsal Hastalıklar ve Örnekleri…

Majör Depresyonla Başa Çıkma Rehberi

02 Aralık 202302 Aralık 2023 admin

Majör Depresyonla Başa Çıkma Rehberi: Tavsiyeler, Örnekler ve Sıkça Sorulan Sorular Majör depresyon, bireyin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen bir zihinsel sağlık sorunudur. Bu makalede, majör depresyonla başa çıkma konusunda verilecek tavsiyeleri ele alacak ve örneklerle destekleyerek, bu zorlu süreçte bireylere yardımcı olacak pratik bilgiler sunacağız. I. Profesyonel Yardım Almak: Uzmanla Yola Çıkmak Majör depresyonla başa çıkmanın ilk adımı, profesyonel yardım almaktır. Bir psikiyatrist veya psikologdan destek almak, doğru teşhis ve etkili bir tedavi planının oluşturulmasını sağlar. Örnek: John, majör depresyonla mücadele ederken bir terapistle düzenli görüşmeler yaparak, duygusal zorluklarına…

Kaliforniya’nın Tartışmalı Gıda Katkı Maddelerini Yasaklaması

02 Aralık 202302 Aralık 2023 admin

Kaliforniya’nın Tartışmalı Gıda Katkı Maddelerini Yasaklaması Kaliforniya eyaleti geçen hafta bromlu bitkisel yağ (E443), potasyum bromat (E924), propilparaben (E216) ve Kırmızı Boya 3 (E127) olmak üzere 4 gıda katkı maddesinin kullanımını yasakladığını duyurdu. Bu bileşenlerin çeşitli sağlık sorunlarıyla, özellikle de kanser ile ilişkili olduğu iddia ediliyor. Avrupa Birliği ülkelerinde yasaklı olan bu maddelerin kullanımına Birleşik Krallık, Kanada, Avustralya, Yeni Zelanda, Çin ve Japonya’da da izin verilmiyordu. Daha önce Coke, Pepsi, Dunkin’ ve Panera gibi bir dizi büyük markanın da gönüllü olarak bu maddeleri ürünlerinden çıkardığı biliniyor. Bromlu Bitkisel Yağlar Bromlu…

Sağlıkta EFT/NLP: Zihin ve Beden Arasındaki Köprü

22 Kasım 202323 Aralık 2023 admin

EFT ve NLP’nin Sağlık Üzerine Etkileri EFT (Emotional Freedom Techniques) ve NLP (Neuro-Linguistic Programming), sağlık ve iyileşme süreçlerinde kullanılan psikolojik yaklaşımlardır. Bu teknikler, zihinsel ve duygusal sağlığın bedensel sağlık üzerindeki etkisini anlamak ve iyileştirmek için geliştirilmiştir. EFT ve NLP, bireylerin kendilerini daha iyi hissetmelerine ve sağlık sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olabilir. EFT (Emotional Freedom Techniques): Duygusal Özgürlük Teknikleri Temelleri ve Uygulaması: EFT, akupunkturun temel prensiplerinden esinlenerek geliştirilmiş bir tekniktir. Vücudun belirli noktalarına hafif vuruşlar yaparak duygusal stres ve fiziksel ağrıların hafifletilmesini amaçlar. Sağlık Üzerine Etkileri: EFT, kaygı, stres, travma sonrası…

Ekmeğin Yolculuğu: Uygarlıkla Beraber Gelişen Bir Miras

22 Kasım 202322 Kasım 2023 admin

Ekmeğin Yolculuğu: Uygarlıkla Beraber Gelişen Bir Miras Ekmeğin Kökenleri ve Evrimi Ekmeğin hikayesi, insanlığın yerleşik hayata geçişinin simgesi olarak kabul edilir. Bu, binlerce yıldır süregelen bir yolculuktur, tarımın başlangıcı ile eş zamanlı ve medeniyetlerin gelişiminde önemli bir rol oynar. İlk Adımlar: Tahıldan Ekmeğe Neolitik Devrim: İlk ekmekler, M.Ö. 8000 yıllarında, Neolitik Devrim sırasında, yabani tahılların öğütülmesi ve suyla karıştırılarak basit fırınlarda pişirilmesiyle ortaya çıktı. Levanten Ekmekleri: Levant bölgesi, ekmek yapımında öncü oldu. Bu, yerleşik hayatın ve tarımın ilk adımlarıydı. Antik Dünya ve Ekmek Mısır’da Maya: Antik Mısır, mayalanmış ekmeğin doğuş…

Glutatyon ve Gençlik: Yaşamın Temel Taşı

22 Kasım 202322 Kasım 2023 admin

Glutatyon ve Gençlik: Yaşamın Temel Taşı Glutatyonun Tanımı ve Önemi Glutatyon, hücrelerimizde doğal olarak bulunan ve sağlığımız için hayati öneme sahip bir antioksidandır. Bu bileşik, özellikle yaşlanma sürecini yavaşlatmak ve gençliği korumak açısından kritik bir role sahiptir. Glutatyonun vücuttaki işlevleri, antioksidan savunma, detoksifikasyon ve immün sistemi destekleme gibi geniş bir yelpazeye yayılır. Glutatyon, vücutta doğal olarak bulunan, hücresel işlevlerde önemli rol oynayan bir antioksidan ve detoksifikasyon ajanıdır. Kimyasal formülü C10H17N3O6S’tir. Glutatyon, üç aminosä asidin (glutamik asit, sistin, ve glisin) birleşiminden oluşan bir tripeptittir. Glutatyon ve Antioksidan Savunma Oksidatif Stres ve…

Bağışıklık ve Enerji İçin Su

16 Kasım 202316 Kasım 2023 admin

Bağışıklık ve Enerji İçin Su: Günlük İçme Suyu İhtiyacınızı Anlamanın Yolları Günlük su tüketimi, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve vücut fonksiyonlarını optimal düzeyde tutmak için kritik bir rol oynar. Su, vücutta bir dizi hayati işlevi destekler ve genel sağlığı olumlu yönde etkiler. Peki, her gün ne kadar su içmeliyiz ve bu ihtiyacımızı nasıl belirleyebiliriz? Su: Yaşamsal Bir Kaynak Vücudumuzun büyük bir kısmı su içerir ve bu sıvı, hücrelerin, dokuların ve organların düzgün çalışması için elzemdir. Su, sindirim sürecini destekler, vücut sıcaklığını düzenler, eklemleri korur ve atık maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı…

Saç Sağlığını Korumak İçin Ne Kadar Masraf Yapılmalı

13 Ağustos 202313 Ağustos 2023 admin

Saç Sağlığını Korumak İçin Ne Kadar Masraf Yapılmalı: Bütçenizi Doğru Ayarlayın Saç sağlığı, her birey için önemli bir konudur. Saçlarımızın güçlü, parlak ve sağlıklı olması, hem görünümümüzü iyileştirir hem de genel yaşam kalitemizi etkiler. Ancak saç sağlığını korumak için ne kadar masraf yapılması gerektiği, kişisel tercihlere, saç tipine ve yaşam tarzına bağlı olarak değişebilir. Bu makalede, saç sağlığını korumanın maliyetini etkileyen faktörleri ve doğru bir denge bulmayı ele alacağız. Saç sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır: – Dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulayın. – Yeterince su için. – Saçlarınızı…

Yaz Diyet Yemekleri

10 Temmuz 202310 Temmuz 2023 admin

Yaz Diyet Yemekleri Yaz aylarında sağlıklı ve hafif beslenmek isteyenler için yaz diyet yemekleri oldukça önemlidir. Bu makalede, yaz mevsimi için uygun olan besinler ve sağlıklı yemek tarifleri hakkında bilgi vereceğim. Yaz aylarında sıcak hava ve yüksek nem seviyeleri vücutta susuzluğa neden olabilir, bu yüzden yaz diyeti planlarken bol miktarda su içmek önemlidir. Su, vücuttaki sıvı dengesini korur ve metabolizmayı düzenler. Bunun yanı sıra, meyve suları, bitki çayları ve taze sıkılmış meyve suları gibi diğer içecekler de vücuttaki sıvı ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabilir. Yaz mevsiminde taze meyve ve sebzelerin bulunması…