Yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz?

sebzeler

BUNALTICI YAZ SICAKLARI BAŞLADI,UZMANLAR VATANDAŞLARI BESLENME VE KORUNMA YÖNTEMLERİNİ AÇIKLADI Sağlık Müdürü Dr. Cengiz Cindemir, “Yaz aylarında az az ve sık aralıklarla besin tüketilmesi gerekir. Bol su içilmeli, bol sebze ve meyve tüketilmelidir.” dedi. Cindemir, yaptığı açıklamada, dünyadaki tüm varlıklar için bir hayat kaynağı olan güneşin, yararı kadar önemli zararlarının bulunduğuna dikkat çekti. Sıcaklığın artması ile birlikte havanın nem oranının artması vücutta ısı birikimine, bunun da ısı artışına bağlı hastalıkların gelişmesine neden olduğuna işaret eden Cindemir,”Bu arada terle su ve tuz gibi bazı maddelerin kaybı ve bunların yerine koyulamaması hastalık…

Read More

Halk sağlığında doğru bilinen yanlışlar

beslenme alışkanlığı

Sağlığımızla ilgili bildiğiniz birçok bilgi aslında doğru olmayabilir. İşte onlardan birkaçı… Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Başhekim Yardımcısı Yrd. Doç. Dr. Halit Yerebakan, sağlık alanında sık yapılan hatalara, doğru bilinen yanlışlara değindi. İşte günlük hayatta hem kendimiz hem de sevdiklerimizin sağlığı için uyguladığımız ama aslında yanlış olan hatta ve hatta bazen de zarar veren davranışlar: 1. Kahvaltı obeziteyi önleyen bir öğündür. Hurafedir; kahvaltı obeziteyi önleyen bir öğün değildir. Kahvaltı gün içinde önemli bir öğündür. Ancak kahvaltıda ne tükettiğiniz de bir o kadar önemlidir. 2. Akşam 20.00’den sonra yemek yemek kilo almanıza sebep…

Read More

İftarla sahur arasında dört öğün beslenin

kahvalti

Oruç metabolizma üzerinde birçok değişikliğe neden olsa da bazı noktalara dikkat ederek, Ramazan’ı sağlıklı bir biçimde ve kilo almadan geçirmek mümkün. İftarla sahur arasında dört öğün beslenmek gerektiğine dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Cemal Aytaç Ak, Ramazan’dadoğru beslenme önerileri paylaşırken, Anadolu Sağlık Merkezi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertan Ökmen de özellikle kalp hastalarına yönelik önerilerde bulundu. Ramazan bu yıl da yaz mevsiminin en sıcak dönemine denk geliyor. Hem oruç süresinin uzaması, hem terleme sonucu yaşanan sıvı kayıpları nedeniyle, sağlık için dikkat edilmesi gereken noktalar her…

Read More

Propolis keşfediliyor…

propolis

Klasik bal ürünlerinin yanında yine arılar tarafından üretilen arı sütü, polen, propolis gibi ürünler artık daha çok talep görmeye başladı. Arı ürünlerinin en önemli sunucusu Anavarza Bal yetkililerinden alınan bilgilere göre, son zamanlarda satışlar oldukça artmış bulunuyor. Özellikle insan sağlığına olan olumlu etkileri nedeniyle ve hekimlerin de tavsiye etmesi bu ürünlere olan talebi oldukça yükseltti. Krem balla karıştırılıyor Söz konusu ürünler sadece Anavarza Bal tarafından üretilen krem bal ile karıştırılarak hazırlanıyor. Anavarza Bal yetkililerinin verdiği bilgilere göre bunun önemi şöyle açıklanıyor: Süzme bal ile yapılan karışımlar zamanla homojen yapısını yitirerek…

Read More