Souk havalarda cildi koruman覺n yollar覺

sogukta-kadin

Souk ve sert havalara kar覺 alaca覺m覺z basit 繹nlemler cildimizi koruyacakt覺r. 襤te cildimizi korumak i癟in yap覺lmas覺 gerekenlerler… Yaz geldi ve ge癟ti. S覺cak g羹neli g羹nlerin yerini art覺k souk ve kuru havaya sahip g羹nler anlamaya balad覺. Son bahardan sonra k覺 g羹nden g羹ne iyice kendini hissettirir oldu. Ruhumuzla birlikte bedenimizde bu deiimden etkilenmeye balad覺. zellikle cildimiz bize yava yava sinyaller verir hale geldi. Sizde sabahlar覺 kalkt覺覺n覺zda cildinizde bir kuruluk hissetmeye balad覺n覺z m覺? Bir癟ok kad覺n覺n bu soruya olumlu cevap verdiini tahmin edebiliyorum. zellikle 癟al覺an kad覺nlar覺n g羹n i癟inde s羹rekli souk ve kuru havaya maruz kalmalar覺 ya…

Read More

Susuzluk

susuz kad覺n

Susuzluk Yeterli ya覺 olmamas覺 nedeniyle tar覺m alanlar覺 bata olmak 羹zere t羹m yaam覺 tehdit eden susuzluk, yan覺ba覺ndaki s羹rahide 繹ylece durduu halde yeterince su i癟meyen insanlarda geri d繹n羹lmez hasarlara yol a癟覺yor. Muhtemelen hayat覺n覺z boyunca hastalanmaman覺z ve susuz kalmaman覺z i癟in su i癟meniz 繹nerildi. Ama hala su i癟menin ne kadar 繹nemli olduunu ve v羹cuda faydalar覺n覺 anlamayan insanlar var. Bu 繹羹tleri dikkate almad覺klar覺 zaman susuzluktan kaynaklanacak baz覺 sal覺k problemlerinin ortaya 癟覺kma durumu da vard覺r. Yeterince su i癟memenin v羹cuda olumsuz etkilerini anlatmak i癟in bu makalede sizlere 繹zellikle susuzluk ve az su t羹ketiminden kaynaklanan 13 problemden bahsedeceiz.…

Read More

Yemekte Doru Bilinen 11 Yanl覺

sus-yapan-kadin

G羹nl羹k hayatta s覺kl覺kla yediimiz g覺dalarla ilgili yap覺lan bir癟ok hata var. Bunlar yanl覺 beslenmeye yol a癟覺yor.Bir癟ok insan, sal覺kl覺 yaamak i癟in yemek se癟imlerine 繹zen g繹sterir. ocuklar i癟in se癟ilen yemeklerin protein ve mineral a癟覺s覺ndan zengin olmas覺na dikkat edilir. Hastaland覺klar覺nda 癟eit 癟eit kar覺覺mlar haz覺rlan覺r ki 癟abuk ayaa kalkabilsinler. Ayn覺 ekilde eler birbirine, 繹renciler ev arkadalar覺na hastaland覺klar覺nda iyi bakabilmek i癟in ellinden geleni yapar. Ancak sal覺kl覺 olduunu d羹羹nerek t羹kettiimiz yiyecek ve i癟ecekler bazen yanl覺 beslenmemize neden olabiliyor. stelik doru bildiimiz bu yanl覺lar yaln覺z hastal覺k durumlar覺nda yap覺lm覺yor. Bal覺k yan覺nda yourt yememek : Bilinenin aksine bal覺k tazeyse yourtla…

Read More

Sal覺k i癟in bol bol su i癟in!

su-icen-kadin

Su, insan yaam覺 i癟in oksijenden sonra gelen en 繹nemli 繹e. 襤nsan, besin almadan haftalarca yaam覺n覺 s羹rd羹rebilmesine kar覺n, susuz ancak birka癟 g羹n yaayabiliyor. Anadolu Sal覺k Merkezi Beslenme ve Diyet Uzman覺 aatay Demir, hem kendimiz hem de 癟ocuklar覺m覺z i癟in su i癟me k羹lt羹r羹 kazanmam覺z gerektiini s繹yl羹yor. 襤nsan v羹cudunun su i癟erii yaa ve cinsiyete g繹re %42 ile %71 aras覺nda deiiyor. ocuklar覺n v羹cudunun su oran覺 y羹ksekken, ya ilerledik癟e suyun yerini ya almaya bal覺yor. Yetikin insan v羹cudunun ortalama %59unu su oluturuyor. Bir yetikin g羹nde ortalama 10 bardak su kaybediyor ve bu kaybedilen suyun yerine konmas覺 gerekiyor.…

Read More