Stres / Travma – Sağlık 🩺 Sıhhatinizi kaybetmeyin

İş yetiştirme stresi kanser ve kalp krizi riski taşıyor

08 Mart 2019 admin

Eğitmen, danışman ve yaşam koçu İsmail Karasu, ABD’nin Yale Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmayla, stresin kansere neden olduğunun bilimsel olarak da kanıtlandığını söyledi. Bartın Aktif İşadamları Derneği (BAKİAD) tarafından organize edilen “Stres ve Öfke Kontrolü” konulu konferansta konuşan Kişisel İletişim Uzmanı İsmail Karasu, Allah’ın verdiği hayatın bir ayrıcalık olarak görülmesi gerektiği bilinciyle yaşanılması gerektiğini vurguladı. Kişinin kendi kendine de sarılarak ayna karşısında kendine öpücükler göndermesini, her gün en az on defa kendine ‘Kendimi seviyorum’ demesini tavsiye eden Karasu fiziksel kodların kişinin psikolojik halini belirlediğini ifade etti. Bartın Halk Eğitim Konferans Salonunda…

Depresyonda mıyım?

12 Şubat 2019 admin

Her ne kadar günlük hayatımızda moralimiz bozulduğunda ya da canımızı sıkan bir durum ile karşılaştığımızda hemen “depresyondayım” desek de depresyon, belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilen, psikolojik, biyolojik ve sosyal faktörlerin birleşiminden oluşan son derece karmaşık bir duygu durum bozukluğudur. Depresyon belirtileri bireyler arasında farklılık gösterebileceği gibi en sık karşılaşılan karakteristik özellikleri aşağıdaki gibi sıralanabilir; Ümitsizlik, değersizlik ve çaresizlik hisleri Duyguları kontrol edememe Günlük aktivitelere duyulan ilginin azalması İştahta belirgin artış/azalış Kiloda belirgin artış/azalış Uyku düzeninde belirgin değişimler Belirgin öfke ve huzursuzluk Belirgin enerji kaybı Kendinden nefret etme, şiddetli suçluluk duygusu…

Kış karamsarlığından kurtulmanın 6 yolu

22 Aralık 2018 admin

Soğuk, yağışlı hava, azalan güneşli günler, gökyüzünü kaplayan kara bulutlar ve uzayan geceler… Kış mevsimi ile birlikte enerjimizin düştüğünü, daha depresif olduğumuzu ifade eden Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk ve Ergen Psikolojisi Uzmanı Dr. Zafer Atasoy, bunu hafifletebilmek için günlük yaşantımızda yapacağımız değişiklikler hakkında bilgi veriyor. Massachusetts Üniversitesi araştırmacılarının yaptıkları bir çalışmaya göre; depresyon, kızgınlık, huzursuzluk ve kaygı, kış aylarında en üst düzeye ulaşıyor… Ruh halimizin mevsimlerden etkilendiğini, mevsimlerin kişinin bedensel ve ruhsal dengesinde değişikliklere yol açabileceğini ifade eden Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk ve Ergen Psikolojisi Uzmanı Dr. Zafer Atasoy, “Kışla…

Ruh sağlığınızı korumak için iş ve özel hayatınızı dengeleyin

13 Aralık 2018 admin

Çalışanlar için iş hayatı günlük yaşantının önemli bir kısmını oluşturuyor. Bu nedenle iş hayatında yaşanabilecek olumsuzluklar genel ruh sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Anadolu Sağlık Merkezi Psikolojik Danışmanı Necmiye Doğruer, 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı gününde, ruh sağlığımızı korumak için iş ve özel hayatımızın dengelenmesi gerektiğine işaret ediyor. Birine mutsuzluğunun sebebi sorulduğunda çoğu zaman iş hayatı ile ilgili yakınmalar duyarsınız. Aslında bu durumun tek sorumlusu iş hayatı değil, kişiliği ve kişisel kabulleri sonrasında iş yerindeki sisteme dahil olup olamayışıdır. Mutsuzluk kaynağı olarak işin işaret edilmesinin çok farklı açılardan ele alınabileceğini belirten Anadolu…

Zihnini Sustur – Tüm Düşüncelerden Kurtul

04 Kasım 2018 admin

Zihin Susturma, Zihni boşaltmak mümkündür bunun için bazı Zihin Susturma Teknikleri uygulayabilirsiniz. Fakat zihni durdurmak mümkün değildir. Zihin boşaltılabilir ve susturulabilir. Düşüncelerden kurtulabilirsiniz. Peki bu bizim ne işimize yarayabilir? Zihnin kendine özgü bir gücü ve enerjisi vardır. Başarılara bu güç ve enerji sayesinde ulaşırız. Hatta zihninin tüm gücünü toplayabilen bazı kişilerin, cisimleri hareket ettirebilme, kişinin düşüncelerini okuyabilme (telepati) gibi şeyleri başarabildiğini görürüz. İşte bu zihin gücü ve enerjisi herkeste vardır. Fakat zihin bu güç ve enerjisini boşa harcayıp yok eder. Dalgınlık, başarısızlık, dikkatsizlik, okuduğunu yada dinlediğini kolayca anlayamamak, zihnin bu…