G羹nde 8 bardak su i癟in 繹nerisi efsane 癟覺kt覺

kad覺n erkek su i癟iyor

襤nsanlar i癟in hayati bir 繹neme sahip olan suyun t羹ketimine ilikin bilinen ger癟eklerin “efsane” olduu bildirildi. Uzmanlar, insanlar覺n ne kadar su ihtiyac覺n覺n olduuna ve g羹nde 8 bardak su i癟ilmeli tavsiyesine ilikin 繹nemli bir kan覺t olmad覺覺n覺 belirtirken, susama mekanizmas覺n覺n su t羹ketiminde 癟ok etkili olduuna ve yiyeceklerden de su ihtiyac覺n覺n kar覺land覺覺n覺 vurgulad覺. 襤ngiliz The Guardian gazetesi, doktorlar覺n, insanlar覺n ne kadar su ihtiyac覺n覺n olduuna dair 繹nemli bir kan覺t olmad覺覺n覺 her zaman bildiine dikkat 癟ekilerek, insanlar覺n kendi ihtiyac覺 olan suyun al覺nmas覺n覺 d羹zenlemede yeterince iyi olduu vurgulan覺yor. Haberde, susama hissinin insanlar覺 harekete ge癟irdii ve en iyi…

Read More

Yaz aylar覺nda nas覺l beslenmeliyiz?

sebzeler

BUNALTICI YAZ SICAKLARI BALADI,UZMANLAR VATANDALARI BESLENME VE KORUNMA YNTEMLER襤N襤 AIKLADI Sal覺k M羹d羹r羹 Dr. Cengiz Cindemir, “Yaz aylar覺nda az az ve s覺k aral覺klarla besin t羹ketilmesi gerekir. Bol su i癟ilmeli, bol sebze ve meyve t羹ketilmelidir.” dedi. Cindemir, yapt覺覺 a癟覺klamada, d羹nyadaki t羹m varl覺klar i癟in bir hayat kayna覺 olan g羹nein, yarar覺 kadar 繹nemli zararlar覺n覺n bulunduuna dikkat 癟ekti. S覺cakl覺覺n artmas覺 ile birlikte havan覺n nem oran覺n覺n artmas覺 v羹cutta 覺s覺 birikimine, bunun da 覺s覺 art覺覺na bal覺 hastal覺klar覺n gelimesine neden olduuna iaret eden Cindemir,Bu arada terle su ve tuz gibi baz覺 maddelerin kayb覺 ve bunlar覺n yerine koyulamamas覺 hastal覺k…

Read More

Sal覺k i癟in bol bol su i癟in!

su-icen-kadin

Su, insan yaam覺 i癟in oksijenden sonra gelen en 繹nemli 繹e. 襤nsan, besin almadan haftalarca yaam覺n覺 s羹rd羹rebilmesine kar覺n, susuz ancak birka癟 g羹n yaayabiliyor. Anadolu Sal覺k Merkezi Beslenme ve Diyet Uzman覺 aatay Demir, hem kendimiz hem de 癟ocuklar覺m覺z i癟in su i癟me k羹lt羹r羹 kazanmam覺z gerektiini s繹yl羹yor. 襤nsan v羹cudunun su i癟erii yaa ve cinsiyete g繹re %42 ile %71 aras覺nda deiiyor. ocuklar覺n v羹cudunun su oran覺 y羹ksekken, ya ilerledik癟e suyun yerini ya almaya bal覺yor. Yetikin insan v羹cudunun ortalama %59unu su oluturuyor. Bir yetikin g羹nde ortalama 10 bardak su kaybediyor ve bu kaybedilen suyun yerine konmas覺 gerekiyor.…

Read More