Uyku hakk覺nda bildiklerimiz yanl覺 m覺?

temiz uyku

Uyku hakk覺nda bildiklerimiz yanl覺 m覺? Teknolojik cihazlar覺n uykumuzdan 癟ald覺覺na dair endielere ramen eskisinden 癟ok daha uzun uyuyor ve uykunun amac覺n覺 yanl覺 anl覺yor olabiliriz. Fillerin hi癟bir eyi unutmad覺覺n覺 herkes bilir. te yandan haf覺za oluumunda uykunun 繹nemli bir ilev g繹rd羹羹 s繹ylenir. Oysa kara memelileri i癟inde en b羹y羹k beyne sahip olan filler geceleri sadece iki saat uyur. Her gece uyumam覺za ramen uyku en fazla yanl覺 anla覺lan davran覺lar覺m覺zdan biridir. Uyku hakk覺nda olumu genel kan覺lar覺n bir癟ou yanl覺t覺r. rnein ak覺ll覺 telefonlar覺m覺z覺n ekran覺ndan yay覺lan 覺覺k nedeniyle bizim atalar覺m覺zdan birka癟 saat daha az uyuduu s繹ylenir. California niversitesi Los…

Read More

Sal覺kl覺 Olmak 襤癟in Yap覺lmas覺 Gerekenler

yesilde kosan kadin

Hemen herkesin ortak gayesi sal覺kl覺 bir hayat yaamakt覺r. Ancak yine pek 癟oumuz hayat覺m覺z覺 sal覺ks覺z k覺lacak k繹t羹 se癟imler yapar覺z. nceliklerimizi belirlerken bize zevk verecek ihtiraslar覺 繹n plana koyar覺z Sal覺kl覺 yaam ad覺na pek az kii hayatlar覺nda deiiklik yapar. Peki ya siz, sal覺kl覺 bir yaam覺 癟oktan hak etmediniz mi? Bu makalede sizleri sal覺kl覺 bir yaama ta覺yacak 21 maddelik bir yaam klavuzu bulacaks覺n覺z. Bu maddeleri uygulayarak ile siz de sal覺kl覺 yaam i癟in ad覺m adan insanlardan olabilirsiniz. Doru ad覺mlar覺 atmak, doru olan覺 yapmak 繹nce beyinde balar Hayat覺 nas覺l d羹羹n羹rseniz 繹yle alg覺lars覺n覺z. Sal覺kl覺 yaam i癟in ilk…

Read More

Mobil cihazlar uykumuzu bozuyor

telefonla-uyuyan-adam

Yatmadan 繹nce kullan覺lan tablet ve telefonlar覺n ekranlar覺ndan yay覺lan 覺覺覺n, 繹zellikle gen癟 yataki kiilerde uyku s覺ras覺nda salg覺lanan melatonin hormonu seviyesini d羹羹rd羹羹 kefedildi. ABD merkezli Rensselaer Politechnic Enstit羹s羹 taraf覺ndan yap覺lan arat覺rmaya g繹re, elektronik aletleri uyku 繹ncesinde iki saat boyunca kullanmak, uyku sorunlar覺na neden oluyor. Bu sorun, LED ve LCD ekranlar覺n, v羹cut saatini d羹zenleyen melatonin hormonu salg覺s覺n覺 salg覺lamas覺ndan kaynaklan覺yor ve gen癟ler bu durumdan yetikinlere g繹re faha fazla etkileniyor. Dailymailin haberine g繹re, yap覺lan deneylerde 13 kiiye 繹zel g繹zl羹kler giydirilerek, film izlemek, kitap okumak ve oyun oynamak i癟in kulland覺klar覺 tabletlerin ekranlar覺ndan yay覺lan 覺覺覺n etkisi g繹zlemlendi.…

Read More