ocuunuzun spor yapmas覺n覺 istiyorsan覺z ona 繹rnek olun

spor-yapan-aile

Sal覺kl覺 ve zinde bir yaam i癟in spor al覺kanl覺覺 癟ok 繹nemli. Bu y羹zden spor yapmak, kendi sal覺覺n覺n yan覺nda yetitirdii 癟ocuklara 繹rnek olmak i癟in de her baban覺n vazge癟ilmezi olmal覺. Anadolu Sal覺k Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanlar覺 Prof. Dr. Semih Ak覺 ve Dr. El癟in Aykutolu, 覺s覺nmadan, souma egzersizlerine, hatta zemin konusuna kadar spor ile ilgili uyar覺lar da bulunuyor. Spor herkes i癟in gerekli ve sal覺kl覺 yaam覺n en 繹nemli artlar覺ndan biri. Tavsiye edilen sporlar cinsiyete g繹re farkl覺l覺k g繹sterebiliyor. rnein gen癟 ve orta yal覺, daha 繹nce spor yapmam覺 kiilerin egzersize; d羹羹k tekrar, s羹re ve iddet…

Read More

Gebelikte egzersiz yap覺lmal覺 ama nas覺l?

Gebelikte-Egzersiz

Gebelik, anne aday覺n覺n v羹cudunda bir癟ok deiiklii de beraberinde getiriyor. Kas ve iskelet sisteminin bu deiikliklerden fazlas覺yla etkilendiini belirten Anadolu Sal覺k Merkezi Fiziksel T覺p ve Rehabilitasyon Uzman覺 Prof. Dr. Semih Ak覺, anne adaylar覺n覺 gebelik d繹neminde yapacaklar覺 egzersizler konusunda uyar覺yor. Gebelik bir kad覺n i癟in en b羹y羹k deiimlerin yaand覺覺 d繹nem. Ruhsal olduu kadar fiziksel deiimler de gebelik boyunca anne aday覺n覺n yaam覺n覺 etkiliyor. B羹y羹yen ve gelien bebekle beraber al覺nan kilolar, bel ve basen eklemlerinde gevemeye, kar覺n kaslar覺nda yumuamaya neden oluyor. Bu yumuama ile birlikte b羹y羹yen bebein bas覺nc覺, a覺rl覺k merkezini 繹ne doru 癟ekerek bel 癟ukurunu…

Read More

ocuunuzun kalbi spora haz覺r m覺?

muayene-cocuk

Ebeveynlerin 癟ou b羹y羹me 癟a覺nda 癟ocuklar覺n覺 bir spor aktivitesine y繹nlendiriyor. Ancak bu ebeveynlerin 癟ok az覺 癟ocuklar覺n覺n kalp kontrol羹nden ge癟mesi gerektiini biliyor. Anadolu Sal覺k Merkezi ocuk Kardiyolojisi Uzman覺 Dr. Resmiye Beik癟i, 癟ocuun spora balamadan 繹nce kalbinin spora haz覺r olup olmad覺覺n覺n mutlaka deerlendirilmesi gerektiini s繹yl羹yor. Sporun, 癟ocukluk yalar覺ndan balayarak bir yaam tarz覺 haline getirilmesi t羹m v羹cut fonksiyonlar覺 a癟覺s覺ndan faydal覺. zellikle b羹y羹k ehirlerde 癟ocuklar oyun alanlar覺ndan yoksun b羹y羹yen, zamanlar覺n覺 televizyon ya da bilgisayar ba覺nda ge癟iren 癟ocuklar, hantal ve sal覺ks覺z bireyler olarak yetiiyorlar. Bunun fark覺nda olan ve bilin癟lenen aileler, 癟ocuklar覺na spor yapma f覺rsat覺 yaratma 癟abas覺ndalar.…

Read More