Ruh Sağlığı – Sayfa 2 – Sağlık 🩺 Sıhhatinizi kaybetmeyin

Kesintisiz uyku hafıza için çok önemlidir

06 Şubat 2019 admin

ABD Stanford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, bölünen uykunun bilinen nesneleri tanımayı zorlaştırdığını ortaya çıkardı. Kesintisiz uykunun hafıza açısından çok önemli olduğu öne sürüldü. ABD Stanford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, bölünen uykunun bilinen nesneleri tanımayı zorlaştırdığı bulundu. ABD’nin California eyaletinde bulunan Stanford Üniversitesi’nde fareler üzerinde gerçekleştirilen bir araştırmaya göre, bölünen uyku bilinen nesneleri tanımayı zorlaştırıyor. BBC’nin yansıttığı araştırmada, İngiliz uyku uzmanlarının da, beynin gün içerisindeki olayları ya da kararları değerlendirmek için derin uykuyu kullandığını söylediğine dikkat çekiliyor. Ulusal Bilimler Akademisi verilerinin ise, Alzheimer ve uykuda soluksuz kalmak gibi hastalıklarla bağlantılı olan…

Afetler ve Ruh Sağlığımız

21 Ocak 2019 admin

İster büyük olalım ister küçük, ister kadın olalım ister erkek, ister varlıklı olalım ister yoksul, deprem hepimizi korkuttu. Korku, zaman zaman tüm insanların yaşadığı bir duygudur. Deprem gibi beklenmedik, bize zarar verebilecek bir şeyle karşılaştığımız zaman korkmak, vücudumuzu verdiği doğal bir tepkidir. Bize zarar verebilecek bir şeyle karşılaştığımız zaman, beynimiz ve sinir sistemimiz bizi bu tehlikeye karşı hazırlar. Örneğin bir arabanın hızla üzerinize geldiğini düşünün. Bir anda kendimizi geriye atar ve kaçarsınız. Bunu yapabilmeniz, vücudunuzda salgılanan bazı hormonlarla mümkün olur. Bu hormonlar kaslarımıza daha fazla kan gitmesini sağlar ve böylece…

Panik atak beliritleri ve tedavisi

11 Ocak 2019 admin

Panik atak birden bire meydana gelen aşırı korku ve de endişe nöbeti olarak tanımlanabilir. Bu nöbetler yoğun olarak başlar 10 ila 30 dakika arasında sürebilir ve de ardından azar, azar yoğunluğu azalır. Nöbet sırasında insan kötü bir şey olacakmış ya da ölecekmiş gibi hisseder. Kendini kurtaracak birini ya da sağlık kurumunu aramaya başlar. Genel olarak ta sağlık kuruluşuna giderek kendisini psikolojik olarak rahatlatır. Panik atağın belirtileri 1. Çarpıntı, kalp atışlarını duyma ve ya kalbin hızlı atması 2. Terlemek 3. Titremek ve ya sarsılmak 4. Suluk almada zorlanma ve ya boğuluyormuş…

Bipolar bozukluk

09 Ocak 2019 admin

Bipolar bozuklukta cinsiyet ayrımı olmadığını belirten uzmanlar, “Her iki cinste de eşit oranda görünür. Ama bipolar bozukluğun içerisinde depresif dönem sıklığı kadınlarda daha fazla, mani dönem sıklığı da erkeklerde daha fazla yaşanır” dedi. Bipolar bozukluk, riskli davranışlar nedeniyle ilişkilere ve kariyere zarar veren, tedavi edilmediği zaman ise intihara kadar gidebilen ciddi bir ruhsal hastalık. 30 Mart Dünya Bipolar Günü, tüm dünyada kendisinin de muhtemel bipolar bozukluğu olan ünlü ressam Vincent Van Gogh’un doğum gününde anılıyor. Dünyada her 100 kişiden 2 ila 5 kişiyi etkileyen bipolar bozukluk konusunda farkındalık yaratmak, hastaların…

Dikkat eksikliği (ADHD) ve belirtileri

30 Aralık 2018 admin

Okulların açıldığı şu günlerde özellikle çocukları ekileyen bir konu; Dikkat eksikliği. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ya da daha çok kullanılan kısaltmasıyla ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) dikkatsizlik, aşırı hareketlilik, unutkanlık ve kontrolsüz tepkilerle kendini gösteriyor. ADHD tanısı konan erkek çocuklarda genelde fevri tepkiler ve hiperaktivite, kızlarda ise dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon bozukluğu görülüyor. Çocuklarda dikkat eksikliği neden olur? Duyu organlarından bazılarında veya birinde problem olması, genetik faktörler, motivasyon eksikliği, düzensiz uyku ve düzensiz beslenme gibi durumlar çocuklarda dikkat eksikliğine neden olabilir. -Çok dağınık -Eşyalarını orda burada unutuyor -Sık…

Kış karamsarlığından kurtulmanın 6 yolu

22 Aralık 2018 admin

Soğuk, yağışlı hava, azalan güneşli günler, gökyüzünü kaplayan kara bulutlar ve uzayan geceler… Kış mevsimi ile birlikte enerjimizin düştüğünü, daha depresif olduğumuzu ifade eden Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk ve Ergen Psikolojisi Uzmanı Dr. Zafer Atasoy, bunu hafifletebilmek için günlük yaşantımızda yapacağımız değişiklikler hakkında bilgi veriyor. Massachusetts Üniversitesi araştırmacılarının yaptıkları bir çalışmaya göre; depresyon, kızgınlık, huzursuzluk ve kaygı, kış aylarında en üst düzeye ulaşıyor… Ruh halimizin mevsimlerden etkilendiğini, mevsimlerin kişinin bedensel ve ruhsal dengesinde değişikliklere yol açabileceğini ifade eden Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk ve Ergen Psikolojisi Uzmanı Dr. Zafer Atasoy, “Kışla…

Ruh sağlığınızı korumak için iş ve özel hayatınızı dengeleyin

13 Aralık 2018 admin

Çalışanlar için iş hayatı günlük yaşantının önemli bir kısmını oluşturuyor. Bu nedenle iş hayatında yaşanabilecek olumsuzluklar genel ruh sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Anadolu Sağlık Merkezi Psikolojik Danışmanı Necmiye Doğruer, 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı gününde, ruh sağlığımızı korumak için iş ve özel hayatımızın dengelenmesi gerektiğine işaret ediyor. Birine mutsuzluğunun sebebi sorulduğunda çoğu zaman iş hayatı ile ilgili yakınmalar duyarsınız. Aslında bu durumun tek sorumlusu iş hayatı değil, kişiliği ve kişisel kabulleri sonrasında iş yerindeki sisteme dahil olup olamayışıdır. Mutsuzluk kaynağı olarak işin işaret edilmesinin çok farklı açılardan ele alınabileceğini belirten Anadolu…

Her 3 saniyede biri bunu yapıyor

12 Aralık 2018 admin

Her yıl dünyada 1 milyon insan intiharla yaşamına son veriyor. 10-15 milyon insan ise teşebbüs ediyor. Yani her 3 saniyede bir kişi intihara teşebbüs ediyor. İstatistiklere göre erkekler kadınlara göre 4-5 kat daha fazla intiharla yaşamına son verirken, kadınlar ise daha fazla teşebbüste bulunuyor. Psikolojik sorunu olan erkeklerde intihar riski 200 kat, kadınlarda ise 500 kat artıyor. Türkiye istatistik kurumuna göre Türkiye’de 2002 – 2011 yılları arasında ortalama yılda 2.737 ölümle biten intihar var. 10 Eylül Dünya İntiharı Önleme Günü’nde uzmanlar uyarıyor; intihara teşebbüs eden her birey önceden sinyaller verir…

Novartis Anadolu’ya Alzheimer hastalığını anlattı

27 Kasım 2018 admin

Novartis desteğiyle Türkiye’ye gelen Alzheimer hastalığı alanında uzman, dünyaca ünlü bilim adamları Prof. Dr. George Grossberg ve Prof. Dr. Gustavo Alva, Türk nörologlarla bilgi ve deneyimlerini paylaşmak üzere Anadolu’nun dört bir yanına ziyaretler gerçekleştirdiler. Türkiye’nin lider ilaç firmalarından Novartis desteğiyle Türkiye’ye gelen Alzheimer hastalığı alanında uzman, dünyaca ünlü fikir liderleri Prof. Dr. George Grossberg ve Prof. Dr. Gustavo Alva Anadolu’nun dört bir yanında toplantılar gerçekleştirdiler. 17 Nisan – 8 Mayıs tarihleri arasında İstanbul, Ankara, İzmir, Mersin, Gaziantep, Kocaeli, Bursa, Antalya, Samsun ve Eskişehir olmak üzere 10 ilde gerçekleştirilen toplantılarda Türk…

Özgüvenin önündeki engeller

22 Kasım 2018 admin

Alanı ve zemini ne olursa olsun, özgüvenin önünde bazı engelleyiciler var. Buyurun beraber bakalım neymiş insanın özgüvenin önündeki engeller? Dikkatimi çekiyor, ülkemizde yediden yetmişe pek çok kişide özgüven sorunu var. İster sınıfta zorluklar yaşayan minik tatlı bir çocuk olsun, ister mesleğini eline almış kocaman yetişkin insanlar olsun özgüven sıkıntılı bir durum. Aslına bakarsanız “özgüven” kavramı o kadar geniş ki. Kimi insanlar misafir ağırlayacağında özgüvenini yitiriyor, kimi insanlar araba kullanırken, kimileri kalabalık karşısında konuşurken. Birinin cesaretle yapabildiği davranışı, diğer kişi yapamayabiliyor. Dolayısıyla kimin ne zaman nerede zorluk yaşadığını anlamaya çalışmak, yüzyıllık…