Dengeli Beslenme Kurallar覺

dengeli-beslenme

Hayat覺n覺zda ak覺lc覺 bir beslenme rejimi her zaman olmal覺. Kilo vermeyi ertelemeyin. Eer h覺zla kilo veremediyseniz, hayal k覺r覺kl覺覺na uramay覺n. Keza 癟ok 癟abuk kilo kaybederseniz, yeme al覺kanl覺klar覺n覺z覺 deitirmeniz imkans覺z. Herhangi bir tatl覺y覺 yemeden veya bisk羹vi paketini a癟madan 繹nce kendinize sorun, “Ben ger癟ekten a癟 m覺y覺m” eer cevab覺n覺z olumluysa, on dakika bekleyin ve bu soruyu tekrar sorun. Yiyeceklerinizi haftal覺k olarak planlay覺n. B繹ylece al覺veri yaparken, abur cubur sat覺n almaktan kurtulabilirsiniz.Asla s羹permarkete a癟 gitmeyin. Eer insanlar tok karn覺na al覺verie giderlerse, besin deeri daha y羹ksek yiyecekler al覺yorlar. Abur cuburdan da uzak duruyorlar. Daha hareketli olabilmek i癟in hayat覺n覺zda,…

Read More

K覺覺n sal覺kl覺 bir cilt i癟in 10 alt覺n 繹neri

K覺覺n sal覺kl覺 bir cilt

K覺覺n sal覺kl覺 bir cilt i癟in 10 alt覺n 繹neri K覺 aylar覺nda cilt, souk havaya uyum salamaya 癟al覺arak kan dola覺m覺n覺 azalt覺r. Bu durum, ter ve ya bezlerinin az 癟al覺mas覺na, cildin ihtiya癟 duyduu antioksidanlar覺 almamas覺na sebep olur. Ayr覺ca souk havalarda cilt kuruluu, cildin ya kaybetmesinin en b羹y羹k sebebi. Gecelerin uzad覺覺 k覺 g羹nleri, g羹n 覺覺覺n覺n azalmas覺yla artan melatonin hormonuyla cildiniz gen癟lik sentezlemeye balayacakt覺r. Melatonin hormonu h羹cre yenileyici 繹zellie sahiptir ve k覺覺n daha 癟ok 羹retilir. Eer k覺 gecelerini f覺rsata 癟evirmek istiyorsan覺z eve girer girmez makyaj覺n覺z覺 silmelisiniz. Temizlenen y羹z羹n羹z t羹m gece yenilenmeye devam edecektir. K覺 aylar覺nda…

Read More