Hamilelikte Beslenme Hamile olduğunuz dönemde yediklerinizin, bebeğinizin büyümesim ve gelişmesi, vücudunuzun da oluşan değişikliklerle başa çıkabilmesi için yeterli enerji ve gıdaları sağlayacak şekilde olmasına dikkat etmeniz gerekir. Bu makalede, hamile olduğunuz dönemde sağlıklı yiyecekler seçmenize yardımcı olacak pratik tavsiyeler bulunmaktadır. Neler yemelisiniz? Aşağıda sayılan türden çeşitli yiyecekler yemeye çalışmanız önemlidir: • Bol miktarda meyve ve sebzeler (taze, donmuş, teneke kutuda konserve, kurutulmuş veya bir bardak meyve suyu) – günde en az beş porsiyon hedefleyin • Bol miktarda ekmek, pirinç ve patates gibi nişastalı yiyecekler • Örneğin yağsız et ve tavuk,…
Read MoreHamilelikte Beslenme , Sağlıklı ve Zararlı Yiyecekler…
