Diyabetliler i癟in egzersizi keyifli hale getirmenin yollar覺

zumba-yapam-kadinlar

Diyabet global bir sal覺k sorunu olarak g羹ndemdeki yerini korumaya devam ederken, diyabetten korunma ve kan ekeri kontrol羹 de bir o kadar 繹nem kazan覺yor. Bunu salayabilmek i癟in, yaam tarz覺 ve beslenmedeki deiikliklerin yan覺nda egzsersizin ayr覺 bir yeri bulunuyor. Egzersizi zorunlu olmaktan 癟覺kar覺p keyifli bir aktivite haline getirerek g羹ndelik yaam覺n i癟ine yerletirmek m羹mk羹n. Peki bunu nas覺l yapaca覺z? Hafif egzersizlerin kan ekerinin d羹zenlenmesine yard覺mc覺 olduu, fazla kilo, kan bas覺nc覺 ve kan yalar覺n覺n azalmas覺na katk覺da bulunduu ve b繹ylelikle kalp krizi ile inme riskini azaltt覺覺na dikkat 癟eken Anadolu Sal覺k Merkezi Fiziksel T覺p ve Rehabilitasyon Uzman覺…

Read More

Uzun yaaman覺n s覺rr覺 sporda

koan kad覺n

Uzmanlar, joggingin kalbe iyi geldiini ve v羹cudu kanser bata olmak 羹zere pek 癟ok hastal覺a kar覺 daha diren癟li k覺ld覺覺n覺 belirtiyorlar. Bisiklete binmek gibi art覺 bir ara癟 gerektirmedii i癟in hafif tempolu kou, kardiyovisk羹ler bir egzersiz olarak daha 癟ok tercih ediliyor. stelik, yak覺lan kalorinin bir saatlik kouya edeerde olabilmesi i癟in 2.5 saat pedal 癟evirmek gerekiyor. Komak, Sporlar Aras覺nda En Ekonomik Olan覺… kou, fazla yetenek gerektirmiyor. Yamurlu ve souk hava i癟in gerekli kou ayakkab覺lar覺 ve giysileri pahal覺 olsa da uzun s羹re dayan覺yor. Bisiklet ve hokeyle kar覺lat覺r覺ld覺覺nda ise kou i癟in gerekli ekipman, olduk癟a ucuz kal覺yor.…

Read More