Cildinizi taze tutun

kad覺n y羹z羹

Beslenmenin cilt sal覺覺 i癟in 繹nemli olduunu vurgulayan G羹zellik Dan覺man覺 Maggie Cappelletti, sal覺kl覺 bir cilt i癟in beslenme 繹nerilerinde bulunuyor.

Muhteem g繹r羹n羹ml羹 bir cilde sahip olman覺n en iyi ve en kolay yolu sal覺kl覺 beslenmedir. 襤te size cildinizin g繹r羹n羹m羹n羹 muhteem k覺lacak, sal覺kl覺 beslenmenizde faydalanaca覺n覺z mucize yiyeceklerden baz覺lar覺!

Cildiniz Susuz Kalmas覺n!
G羹nde en az 8 bardak su i癟meye 癟al覺覺n, b繹ylece susuz kalmayan cildiniz p羹r羹zs羹z ve temiz bir g繹r羹n羹me sahip olacakt覺r. V羹cut susuz kal覺nca, 繹l羹 h羹creleri v羹cuttan atmak i癟in gerekli d繹ng羹y羹 ger癟ekletiremiyor ve bu da cildimizde tahri olmu ve t覺kanm覺 g繹zeneklere neden oluyor.

A Vitamini Cildinizin P羹r羹zs羹z G繹r羹nmesini Salar
Sal覺kl覺 beslenme i癟in oluturduunuz g羹nl羹k listenize taze portakal, k覺rm覺z覺 ve yeil sebzeleri de ekleyin. Ispanak, roka, brokoli, dolmal覺k biber, havu癟 ve tatl覺 patates gibi sebzeler; A Vitamini ve Beta Karoten i癟in harika kaynaklard覺r. Bunlar cildinizin parlak ve p羹r羹zs羹z bir g繹r羹n羹me sahip olmas覺n覺 salar, hatta cildinizin g羹neten korunmas覺na yard覺mc覺 olur.
Cildin S覺k覺 ve Gen癟 G繹r羹nmesini Hangi Besinler Salar?
zellikle portakal, greyfurt, sar覺 limon ve yeil limon gibi i癟inde bolca C vitamini ve antioksidanlar bar覺nd覺ran turun癟giller t羹ketin. Dier C vitamini ve antioksidan kaynaklar覺 ise; b繹羹rtlen, ahududu, 癟ilek ve k覺z覺lc覺kt覺r. Bu vitaminler serbest radikallerle sava覺r ve kollajen 羹retimine yard覺mc覺 olup cildinizin daha gen癟 ve s覺k覺 bir g繹r羹n羹me sahip olmas覺n覺 salar.

Ceviz ve ekirdek gibi erezler Yumuak G繹r羹n羹m Salar
zellikle badem, ceviz, brezilya cevizi, antepf覺st覺覺, kabak 癟ekirdei ve ay 癟ekirdei gibi 癟erezler at覺t覺r覺n. Bu 癟erezler cildinizin yumuak ve gen癟 g繹r羹nmesini salayacak olan E vitamini ve antioksidan kaynaklar覺d覺r.

Deniz Mahsulleri nemli!
Son olarak, somon bal覺覺 ve istiridye gibi yal覺 deniz mahsullerinden bolca t羹ketin. Bu yal覺 deniz mahsulleri, bol miktarda omega 3 ya asidi ve 癟inko i癟erdiinden dolay覺 cildinize p羹r羹zs羹z, temiz, canl覺 ve parlak bir g繹r羹n羹m kazand覺r覺r.

G羹nl羹k beslenme d羹zeninize ekleyeceiniz bu cilt dostu besinler ile hem cildiniz sal覺kl覺 ve canl覺 g繹r羹necek hem de sal覺kl覺 bir v羹cuda sahip olacaks覺n覺z.
kaynak: posta- sal覺k

ADS
(Toplam 137 defa izlendi, bug羹n 1 kere g繹r羹ld羹)

Related posts

Leave a Comment