Beslenmenin cilt sağlığı için önemli olduğunu vurgulayan Güzellik Danışmanı Maggie Cappelletti, sağlıklı bir cilt için beslenme önerilerinde bulunuyor.
Muhteşem görünümlü bir cilde sahip olmanın en iyi ve en kolay yolu sağlıklı beslenmedir. İşte size cildinizin görünümünü muhteşem kılacak, sağlıklı beslenmenizde faydalanacağınız mucize yiyeceklerden bazıları!
Cildiniz Susuz Kalmasın!
Günde en az 8 bardak su içmeye çalışın, böylece susuz kalmayan cildiniz pürüzsüz ve temiz bir görünüme sahip olacaktır. Vücut susuz kalınca, ölü hücreleri vücuttan atmak için gerekli döngüyü gerçekleştiremiyor ve bu da cildimizde tahriş olmuş ve tıkanmış gözeneklere neden oluyor.
A Vitamini Cildinizin Pürüzsüz Görünmesini Sağlar
Sağlıklı beslenme için oluşturduğunuz günlük listenize taze portakal, kırmızı ve yeşil sebzeleri de ekleyin. Ispanak, roka, brokoli, dolmalık biber, havuç ve tatlı patates gibi sebzeler; A Vitamini ve Beta Karoten için harika kaynaklardır. Bunlar cildinizin parlak ve pürüzsüz bir görünüme sahip olmasını sağlar, hatta cildinizin güneşten korunmasına yardımcı olur.
Cildin Sıkı ve Genç Görünmesini Hangi Besinler Sağlar?
Özellikle portakal, greyfurt, sarı limon ve yeşil limon gibi içinde bolca C vitamini ve antioksidanlar barındıran turunçgiller tüketin. Diğer C vitamini ve antioksidan kaynakları ise; böğürtlen, ahududu, çilek ve kızılcıktır. Bu vitaminler serbest radikallerle savaşır ve kollajen üretimine yardımcı olup cildinizin daha genç ve sıkı bir görünüme sahip olmasını sağlar.
Ceviz ve Çekirdek gibi Çerezler Yumuşak Görünüm Sağlar
Özellikle badem, ceviz, brezilya cevizi, antepfıstığı, kabak çekirdeği ve ay çekirdeği gibi çerezler atıştırın. Bu çerezler cildinizin yumuşak ve genç görünmesini sağlayacak olan E vitamini ve antioksidan kaynaklarıdır.
Deniz Mahsulleri Önemli!
Son olarak, somon balığı ve istiridye gibi yağlı deniz mahsullerinden bolca tüketin. Bu yağlı deniz mahsulleri, bol miktarda omega 3 yağ asidi ve çinko içerdiğinden dolayı cildinize pürüzsüz, temiz, canlı ve parlak bir görünüm kazandırır.
Günlük beslenme düzeninize ekleyeceğiniz bu cilt dostu besinler ile hem cildiniz sağlıklı ve canlı görünecek hem de sağlıklı bir vücuda sahip olacaksınız.
kaynak: posta- sağlık
