Gebe kalmadan önce nelere dikkat etmeliyiz?

hamilelik_oncesi-sonrasi

Gebe kalmadan önce dikkat edilmesi gereken faktörleri uzmanlar 11 madde haline getirerek açıkladı. Hamile olmadan önce dikkat etmeniz gereken faktörleri uzmanlar 11 madde haline getirerek açıkladı. Hem kendiniz hem de bebeğiniz için bu faktörlere uymanızda fayda var. Hamileliğe Hazırlıkta Bunlara Dikkat! 1. Sağlıklı Beslenme 2. Folik Asit Alın 3. Fazla Kilolardan Kurtulun 4. Egzersize Başlayın 5. Sigarayı Bırakın 6. Doğum kontrolünü bırakın 7. Topsoplazma testi yaptırın 8. Aşılarınızı yaptırın 9. İlaçlara dikkat edin 10. İş ortamınıza dikkat edin 11. Doktor kontrolünden geçin 1. Sağlıklı Beslenme Beslenme hem sizin hem de…

devamını oku ...

Uzmanlar uyarıyor: burundan nefes alın!

nefes alan kadin

Uzmanlar, kirli havalarda ağızdan alınan nefesle birlikte, kirli havanın boğazda tahriş yaparak, akciğere kadar ilerlediğini ve bazı hastalıklara da davetiye çıkardığını bildirdi. Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Emin Maden, yaptığı açıklamada, kış aylarında soğuk hava nedeni ile sobalarda ve kaloriferlerde kullanılan kalitesiz kömür ve egzoz dumanına bağlı oluşan kirli havanın ciddi solunum sıkıntılarına neden olduğunu belirtti. Özellikle soğuk hava nedeni ile burunda solunan havanın ısıtılması amacıyla, kılcal damarlarda kan akımının yoğunlaştığını ve buna bağlı burun tıkanıklığı ortaya çıktığını dile getiren Maden,…

devamını oku ...

Fazla empati hasta ediyor

empati

İnsanlar daha fazla empati sahibi olsaydı dünya daha iyi bir yer mi olurdu? Hayır, çünkü aşırı empati tükenmişlik sendromuna yol açabiliyor. Merhamet duygusunun ise bir zararı yok. Ve bu iki duygu da eğitilebilir. Deutsche Welle’de yer alan Julia Vergin imzalı yazıda şu ifadelere yer verildi; Televizyonda savaş kurbanlarının ya da açlık çeken çocukların fotoğraflarını görünce bize neler oluyor? Belki ağlamak istiyoruz. Bazen de yardım etmek, ya bağışlar aracılığıyla ya da doğrudan olay yerine giderek… Ya da görüntüler o kadar dayanılmaz oluyor ki televizyonu kapatmak istiyoruz. Duygularımız mı körelmiş? Aslında o…

devamını oku ...

Causes of insomnia

insomnia

Causes of insomnia Insomnia Insomnia affects millions of people around the world and can be defined as sleep disorder, which makes a person sleep, or difficulty staying, or waking up early and being unable to go back to sleep , Sometimes accompanied by feeling tired after waking up. Insomnia can affect people of any age, and between adults is more common in females than males. Insomnia greatly affects the lives of those who suffer from it. Their performance at work or school is disrupted, obesity may also cause anxiety, depression,…

devamını oku ...

Çoklu orgazm

cinsel uyumlu çift, Çoklu orgazm, orgazm, zincirleme orgazm, uyarılma, orgazm anı, Coklu orgazm

Çoklu orgazm Zincirleme orgazmın her bir halkasında farklı zevklere ulaşmak, duygularınızı tam da istediğiniz gibi doruklarda yaşamak, hem mastürbasyon sırasında hem de cinsel ilişki sırasında arka arkaya yaşamak mümkün. Zincirleme orgazm en uzun süre mastürbasyon sırasında, birer dakikalık kısa sürelerde ve 10-15 kere meydana gelebiliyor. Erkeklerin aksine, kadınların yeniden orgazm olabilmesi için tepkisiz bir sürece ihtiyacı yoktur, o yüzden daha uzun uyarılmış halde kalırlar, yani ufak bir çabayla tekrar tekrar orgazm olabilirler. Çoklu orgazm olabilmek için yapmanız gereken ilk şey mastürbasyondur. Neyi sevdiğinizi ve sizi neyin hareketlendirdiğini öğrenmek en önemli…

devamını oku ...

Böbrek taşlarında​n kolay yöntemlerl​e kurtulabil​irsiniz

böbrek taşı, böbrek taşı düşürmek, perkütan, böbrek hasarı, böbrek hastası

Böbrek taşları özellikle ülkemizde sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri. Dünya genelinde bir insanın hayatı boyunca böbrek taşı oluşturma olasılığı yüzde 12 olarak ifade ediliyor. Ülkemizde bu oranın daha yüksek olduğu ve özellikle Güneydoğu Anadolu Bölgesi’nde yüzde 30’lara çıktığı gözleniyor. Bu bölgedeki genetik faktörler, yöresel gıdalar, sıvı alımının az olması ve yüksek hava sıcaklığı hastalığın sık görülmesinin ana nedenleri olarak gösteriliyor. Böbrek taşları tıkanıklık ve iltihaplanmaya yol açarak böbrek hasarına ve kaybına yol açabiliyor. Bu nedenle erken tanı ve uygun tedavinin çok önemli olduğunu söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Üroloji Uzmanı Prof.…

devamını oku ...

İngiliz Tuzu ve Faydaları

tuz-maskesi

Epsom tuzu da denilen İngiliz tuzu, adını İngiltere, Surrey’de bulunan bir tuzladan almakla beraber, aslında bir tuz değil, magnezyum ve sülfattan oluşan bir mineraldir. Görünüşü tuza çok benzeyen İngiliz tuzu, aslında çok eskiden beri bazı hastalıkların tedavisinde kullanılagelmiştir. İngiliz tuzunun sağlık üzerinde birçok yararının olmasının yanısııra güzellik, ev bakım ve bahçe bakımı gibi alanlarda da kullanımı yaygındır. Yapılan çalışmalar, bu tuzun cilt tarafından tamamen emildiğini göstermektedir. Bu yüzden İngiliz tuzu banyosu, bu tuzdan maksimum yararlanmak için kolay ve ideal bir yoldur. Magnezyum, vücutta 235’in üstünde enzimi düzenlemek, inflamasyonu azaltmak,kas ve…

devamını oku ...

Sindirim probleminiz varsa yoğurt tüketin

yogurt

Atatürk Üniversitesi Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Songül Çakmakçı, süt içtiği zaman karın ağrıları, ishal, gaz, şişkinlik gibi şikayetleri olanlara yoğurt tüketmelerini önerdi. Prof. Dr. Çakmakçı, AA muhabirine yaptığı açıklamada, sütün içeriği bakımından mükemmele yakın bir gıda maddesi olduğunu, özellikle çocukların gelişimine önemli katkıda bulunduğunu belirtti. Çakmakçı, “Yoğurtta bulunan laktoz, karbonhidrat, proteinler ki özellikle bu proteinler muhakkak dışarıdan alınması gereken önemli aminoasitlerdir, yumurta proteini en fazla biyolojik değeri olan protein olarak anlatılmaktadır ama sütte ve yoğurta bulunan bazı proteinler yumurtayı bile geçen proteinlerdir” diye…

devamını oku ...

Yağ Yaktıran Tilya Kürü

tilya-cayi

Yağ Yaktıran Tilya Kürü Nedir? Yağ Yaktıran Tilya Kürü Nasıl Hazırlanır? İbrahim Saraçoğlu Tilya Kürü Gerçekten Zayıflatıyor Mu? Tilya Kürü Tarifi Nedir? Tilya KÜrü Nasıl Uygulanır? Tilya Kürünün Malzemeleri Nelerdir? Yağ Yakma Hormonu Nedir? Tilya Kürü Ne Kadar Süre İçinde Sonuç Verir? Tilya Kürünün Zararları Nelerdir? Yağ deyince herkesin durup bir düşündüğünü, çoğu zaman da aklına “fazla kilo” gibi şeyler getirdiğini biliyoruz. Ancak unutulmaması gereken bir nokta var. Vücudunuza dahil ettiğiniz yağlar doğal ve dozunda olduğu sürece hiçbir sıkıntı yok. Kızartma ya da işlenmiş yağlı besinleri tükettiğiniz sürece problem var…

devamını oku ...

Soğuk havalarda cildi korumanın yolları

sogukta-kadin

Soğuk ve sert havalara karşı alacağımız basit önlemler cildimizi koruyacaktır. İşte cildimizi korumak için yapılması gerekenlerler… Yaz geldi ve geçti. Sıcak güneşli günlerin yerini artık soğuk ve kuru havaya sahip günler anlamaya başladı. Son bahardan sonra kış günden güne iyice kendini hissettirir oldu. Ruhumuzla birlikte bedenimizde bu değişimden etkilenmeye başladı. Özellikle cildimiz bize yavaş yavaş sinyaller verir hale geldi. Sizde sabahları kalktığınızda cildinizde bir kuruluk hissetmeye başladınız mı? Birçok kadının bu soruya olumlu cevap verdiğini tahmin edebiliyorum. Özellikle çalışan kadınların gün içinde sürekli soğuk ve kuru havaya maruz kalmaları ya…

devamını oku ...